Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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103 kg
Bisher verloren: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 46,16g | Eiw: 197,24g | Kohlh: 46,08g.
Frühstück: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Mittagessen: Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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4784 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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