Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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44,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 26,36g | Eiw: 96,22g | Kohlh: 179,56g.
Frühstück: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. Mittagessen: Zurück zum Ursprung Tofu Olive, Cocktailtomaten, Penny Markt Bio Vollkorn Penne. Abendessen: Milbona Quark 20%, Gelbe Paprika, Speisezeit Kartoffelpuffer. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr Natur, Chavroux Ziegenfrischkäse, Alnatura Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Karotten, Aldi Unser Rustikales. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
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