Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 94,16g | Eiw: 167,41g | Kohlh: 268,40g.
Frühstück: Avocado, Ehrmann High Protein Pudding, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken. Abendessen: Orangen (mit Schale), Lidl Gehackte Tomaten, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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