Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3239 kcal
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Fett: 109,87g | Eiw: 185,92g | Kohlh: 367,94g.
Frühstück: Ei, Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat, Becel Bratfett, Zucker, Frico Gouda Jung, Kirschtomaten, Landjunker Putenbrustfilet, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Eiswaffel, Mövenpick Maple Walnuts. Abendessen: Wein's Schwarzwälder Schinken, Lindt Excellence 99% Cacao, Canderel Stevia, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Wohltuer Maca Pulver, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Braeburn Äpfeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sitzen - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 53 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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