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Yesterday was a lift day. I ate at 108% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 80,51g | Eiw: 116,14g | Kohlh: 68,29g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Mittagessen: Costco Hot Dog. Abendessen: Indian Flatbread Naan, Chicken Wing (Skin Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking). mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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