Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3136 kcal
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Fett: 109,07g | Eiw: 229,21g | Kohlh: 299,30g.
Frühstück: Kemper Delikatess Salami, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Aprikosenkonfitüre, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Be Light Gourmet-Rohschinken. Mittagessen: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Lidl Lachsfilet mit Haut , Metzger Schweinenacken Mittelfett Frisch. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haribo Fruitmania Joghurt. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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