Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
|
61,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2175 kcal
|
Fett: 73,82g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 275,33g.
Frühstück: Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Black Tea, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Pear, Almond Milk, Oats . Mittagessen: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Sunflower Oil, Onions , 6 Соток Зелёный Горошек, Окей Капуста Белокочанная, Hulled Sunflower Seeds, Sea Bass, Nestle Kit Kat (46г), Egg, Butter , Whole Wheat Bread, Grapes, Pear, Apple. Abendessen: Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Cheese, Ситно Торт Наполеон со Сгущенкой, Salmon Sushi, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk). mehr...
|
|
2000 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 27 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 11 Minuten, Wäsche Aufhängen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 9 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 33 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 13 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stepper - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Плохо, блин. Была почти год 58, потом месячный отпуск, без спорта и подсчетов. Ниже 60.3 еще не опустилась за 2 месяца. А цель 55.3 😉
11 Okt 19 vom Mitglied: 123liliaka
|
Я тоже так надеялась, но к НГ я точно добьюсь своего. Жестить не хочу. 1600-1700 к средненедельно. Б 80-130, ж 50-80, у 100-180. Прыгает и вес, и калории зигзагами.
11 Okt 19 vom Mitglied: 123liliaka
|
Надо, буду, посмотрим следущую неделю. Спасибо, Федя, за поддержку.
11 Okt 19 vom Mitglied: 123liliaka
|
Худеем в чате на правильном питании🍊🍎🥑🥚🌰. Даем основы, рецепты, разбираем ошибки. Всех желающих добавлю‼ Пишите: "Хочу в чат" в WhatsApp +79253355272
11 Okt 19 vom Mitglied: allo4kas88
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
123liliaka's Gewichtsverlauf
|