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脂肪率27.0～總是降不下來...
骨量2.05永遠升不上去...
每天變動最多的是～體重。
運動運動運動～要再賣力
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52,7 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 60,93g | Eiw: 90,73g | Kohlh: 195,93g.
Frühstück: 黑咖啡, 烏龍茶三分熟, 麥味登 檸檬雞漢堡, 全脂牛奶, 雜糧粥. Mittagessen: 芭樂, 雞湯, 小白菜, 香菇, 雞腿. Abendessen: 毛血旺, 甜柿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 毛豆, 白切雞, 炒空心菜, 紅燒豆腐, 白飯, 苦瓜炒蛋. Snacks/Sonstiges: 正常濃度啤酒, 光泉 全脂鮮乳. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
增肌需要長時間累積下來才會有結果，加油💪
我體重也常常在1-3公斤之間起伏，以視而不見了🤦♀️🤦♀️🤦♀️
10 Okt 19 vom Mitglied: Yinglichan
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10 Okt 19 vom Mitglied: 麻瓜ivy
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