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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.2% and is out of range...
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71,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1162 kcal
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Fett: 51,45g | Eiw: 136,51g | Kohlh: 35,31g.
Frühstück: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), Rice Pilaf, Kroger Ribeye Steak. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Hmmm, meeting goals again - check. Still on the blue line - check....nice!!
10 Okt 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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Under goals again! 😁 Good going... Always!
10 Okt 19 vom Mitglied: melissatwa
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Thanks Melissatwa Steven!!!
10 Okt 19 vom Mitglied: John10251
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My hero - maintenance king!
11 Okt 19 vom Mitglied: HCB
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John10251's Gewichtsverlauf
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