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80,50
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 104,52g | Eiw: 78,68g | Kohlh: 179,40g.
Frühstück: Weiche Salami, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Salami, Butter, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4687 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 38 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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