Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
|
76,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3139 kcal
|
Fett: 101,35g | Eiw: 219,21g | Kohlh: 322,98g.
Frühstück: Fjordkrone Lachsforelle, Ehrmann High Protein Pudding , Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Alpenmark Frischkäse Leicht, Äpfel, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Lachsschinken. Mittagessen: Lidl Haferflocken, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Milbona Skyr Pur, Ei, Alnatura Kakaopulver, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ja! Milch 3,5%. Abendessen: Müller Froop Waldfrucht, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Süßkartoffel. Snacks/Sonstiges: Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maxattom4ik's Gewichtsverlauf
|