|
Geht nun langsam in den Aufbau und damit in die Steigerung des Gewichts!
Woche 7.10 - 13.10
Wiegen 1/2 ✅
|
67,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2305 kcal
|
Fett: 83,70g | Eiw: 158,27g | Kohlh: 226,07g.
Frühstück: Ananas, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, ESN Organic Cacao Nibs, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Iglo Junger Spinat, Edeka Tatar, Oryza Natur Reis. Abendessen: Koro Drogerie Macadamianussmus, Tomaten, Edeka Tatar, Oryza Jasmin Reis, Ei, Avocado. Snacks/Sonstiges: Alnatura Paranüsse. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PhilH87's Gewichtsverlauf
|