Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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70,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 97,18g | Kohlh: 140,59g.
Frühstück: Honig, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Lidl Banane, Blaubeeren, Kaufland Magerquark. Mittagessen: Energybody Superbar Crispy Cream Cake, Lidl Banane, Foodspring Whey Protein Banane. Abendessen: Vinzenzmurr Leberkäsesemmel. Snacks/Sonstiges: Real Schokoladen Eis. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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