Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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60,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 86,57g | Eiw: 102,25g | Kohlh: 39,91g.
Frühstück: Café (Infusão). Mittagessen: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Fígado de Galinha, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. Abendessen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cebolas, Abobrinha, Berinjela Cozida. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite sem Lactose, Black Skull 100% Whey Protein, Pasta de Amendoim, Canela, Nescafé Café Au Lait, Black Skull 100% Whey Protein , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Piracanjuba Leite sem Lactose, Max Titanium 100% Whey . mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Laufband - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sil Sloboda's Gewichtsverlauf
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