|
24.4% bodyfat 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
|
84,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2142 kcal
|
Fett: 92,31g | Eiw: 204,50g | Kohlh: 114,38g.
Frühstück: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Chia Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Erbsensuppe, Hähnchenbrust. Abendessen: Avocado, Muscheln, Trader Joe's Blaubeeren Gezuckert und Getrocknet , Bio Goji Beeren Getrocknet, Kunella Feinkost Walnußöl, Knorr Salatkrönung, Parmesan (Geschreddert), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Real Quality Rucolasalat, Edeka Rucola, Aldi Nuss-Mix , Linessa Mozzarella Light, Vita D'or Bratfein , Fischer Stolz Lachsfilet mit Haut. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
|
|
2499 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Diggaaa's Gewichtsverlauf
|