oksanabel's Notizen, 07 Okt 19

Когда я поняла, что безумно устала от 800-100, перешла на 1500-1600, но резко. Не заходила, не взвешивалась, чтобы не расстраиваться. 84,5)))
Планируется вкусно и полезно есть и худеть дальше без жертв. Поскольку месяц болела, то забила на бег. Очень тяжелый грипп ходил.

84,5 kg Bisher verloren: 20 kg.    Still to go: 28,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2048 kcal

Fett: 98,12g | Eiw: 102,31g | Kohlh: 187,68g.   Frühstück: Капучино, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель, Винегрет. Mittagessen: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Творожная Запеканка, Шарлотка с Яблоками, Сервелат. Abendessen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Monin Сироп Лесной Орех, Капучино, ВкусВилл Йогурт Греческий Ягодный Черника Двухслойный, Избенка Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Избенка Сметана 20%. mehr...