Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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78,6 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 86,44g | Eiw: 118,06g | Kohlh: 159,10g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Kroger Honeycrisp Apple, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Large Smart and Delicious Whole Wheat Tortilla, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, 365 Veggie Straws, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. Abendessen: Sweet Red Peppers, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Trader Joe's Butternut Squash Mac & Cheese. Snacks/Sonstiges: Quaker Life Cereal - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Publix Red Seedless Grapes. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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br_e_co's Gewichtsverlauf
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