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Yesterday was a lift day. I ate at 100% of goal, far exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and is out of range...
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 55,05g | Eiw: 112,89g | Kohlh: 141,67g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Chicken Salad. Abendessen: Texas Pete Hotter Hot Sauce, Krusteaz Corn Bread, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Fried Floured or Breaded Whiting. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Greek Yogurt. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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