Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2019
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79,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1938 kcal
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Fett: 88,46g | Eiw: 142,51g | Kohlh: 146,35g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 365 Veggie Straws, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Dole Broccoli Slaw, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Abendessen: Trader Joe's Sweet Potato Gnocchi, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Stepper - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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