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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
Lift Day!!!
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1620 kcal
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Fett: 53,37g | Eiw: 112,80g | Kohlh: 173,15g.
Frühstück: Great Value Original Syrup, Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Kodiak Cakes Power Waffles Homestyle, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Abendessen: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Mahatma Jasmine Rice, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Weis Shaved Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Whole Milk. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Have a good lift day, John! 👣
02 Okt 19 vom Mitglied: melissatwa
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02 Okt 19 vom Mitglied: jmb3450
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Go get'r done John...#super-blueliner!
02 Okt 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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Thanks Melissatwa, Jim and Steven!!!
03 Okt 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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