Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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4700 kcal
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Fett: 149,93g | Eiw: 191,36g | Kohlh: 624,58g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: Dr. Oetker Muffins, Weißkohl, Lauchgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zucker, Paprika, Erasco Pfifferling Rahmsuppe, Putenbrust, Becel Bratfett, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade, Eiswaffel, Landbäckerei Hefekranz. Abendessen: Mischkornbrot, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Kaufland Putenbrustfilet, Hohes C Milder Multivitamin, Banane, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 28 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 51 Minuten, Sitzen - 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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