Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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51,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1776 kcal
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Fett: 151,02g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 22,84g.
Mittagessen: Alpro Natur Ungesüßt, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel Cordon Bleu, Alesto Macadamia Geröstet und Gesalzen. Abendessen: Naturata Melasse Hefeflocken, Hanfsamen Biohelden, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alpro Soja Cuisine, Gartenkrone Blattspinat TK, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Bratpaprika. Snacks/Sonstiges: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Elstar, Gut & Günstig Mandeln Natural. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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