Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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2947 kcal
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Fett: 53,55g | Eiw: 305,90g | Kohlh: 307,22g.
Frühstück: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Toastbrot, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Milchreis, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Gemüsepfanne, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Bio Gemüsepfanne mit Wurzelgemüse. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Body & Fit Casein Coockis. Snacks/Sonstiges: Roobar Chia Chocolate Riegel. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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