Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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86,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1427 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 129,52g | Kohlh: 98,68g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Gourmet Rohschinken. Snacks/Sonstiges: Géramont Cremig Leicht, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 44 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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