Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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1464 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 49,40g | Kohlh: 233,41g.
Frühstück: Grenade Protein Bar, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Pear, Tangerines (Mandarin Oranges) , Kiwi Fruit, Blueberries , Apple. Mittagessen: Cooked Salmon, Kinder Молочный Ломтик, Green Tea, Monin Кленовый Сироп , Banana, Oats . Abendessen: Roshen Milk Chocolate , Potato French Fries, Chicken Pizza, Dried Sunflower Seed Kernels , Orange, Apple, Pear, Blueberries . mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Duschen - 3 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 16 Minuten, Wäsche Aufhängen - 19 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Putzen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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