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Yesterday was a lift day. I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and out of range...
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72,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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1317 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 134,40g | Kohlh: 72,27g.
Frühstück: Hillshire Farm Beef Smoked Sausage Horseshoe Links, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Crystal Louisiana Hot Sauce, Kraft Mayo with Olive Oil, Onions, Sweet Pickle Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Apples, President's Choice Mini T-Bone Lamb Chops, Margaret Holmes Seasoned Green Lima Beans, Summer Fresh Tuscan Bean Salad. Snacks/Sonstiges: Equate Daily Fiber, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
.2 ain't nothing but a thing!
26 Sep 19 vom Mitglied: jmb3450
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Still on the right side of your weight window John, nice!!
27 Sep 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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27 Sep 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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