Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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3064 kcal
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Fett: 39,31g | Eiw: 407,37g | Kohlh: 261,20g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Sprehe Hänchen Brust-Filets, REWE Bäcker Brötchen , Crownfield Cornflakes, BSN Amino X, Edeka Best Flakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Peak Glutamin, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Edeka Süßkartoffel Wedges , Ei, Eiklar, REWE Blattspinat. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 37 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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