Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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3067 kcal
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Fett: 99,26g | Eiw: 199,58g | Kohlh: 339,75g.
Frühstück: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Gouda Extra Pikant. Mittagessen: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Ei, Alnatura Kakaopulver. Abendessen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Plattpfirsich, Alesto Walnüsse, Lidl Basmati Reis, Avocado, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Dürüm Döner. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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