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Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is still more than 1% out of range...
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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1336 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 109,89g | Kohlh: 56,15g.
Frühstück: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Mittagessen: Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Chicken or Turkey Salad. Abendessen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Kirkland Signature Almonds, Cooked Carrots, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Sep 19 vom Mitglied: jmb3450
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And the metronome is back... Tick, tick, tick... Steady as could be. 👍
24 Sep 19 vom Mitglied: melissatwa
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24 Sep 19 vom Mitglied: jcmama777
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Thanks Keyten, Jim, Melissatwa and Jcmama!!!
24 Sep 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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