Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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2492 kcal
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Fett: 36,13g | Eiw: 315,50g | Kohlh: 236,79g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Milchbrötchen , Grießbrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing, Body & Fit Casein Coockis. Snacks/Sonstiges: Brandt Hobbits Kernig, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Corny Free Weiße Schoko. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 37 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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