Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1107 kcal
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Fett: 70,85g | Eiw: 50,64g | Kohlh: 75,15g.
Frühstück: Kaffee Creme, Saint Albray Französischer Weichkäse, Meggle Streichzart, Eiweißbrot. Mittagessen: Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Kaffee Creme, Kürbisquarkkuchen, Lidl Chicken Nuggets , Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Aprikosen, Apfelmus ungesüßt, Milbona Yogos Griechischer Art. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Erdnüsse. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Stehen - 12 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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