Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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61 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1685 kcal
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Fett: 67,44g | Eiw: 119,57g | Kohlh: 165,20g.
Frühstück: Banana, Tangerines (Mandarin Oranges), Hulled Sunflower Seeds, Apple, Dried Chia Seeds, Milk (3.7% Milkfat), Oats. Mittagessen: Twix Twix, Chicken (Skin Not Eaten), Grenade Protein Bar, High Protein Ready-to-Drink Meal Supplement or Replacement (with Milk), Protein Hot Chocolate. Abendessen: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Milk (3.7% Milkfat), Chocolate Chip Cookies, Domino’s Pizza Пицца Мясная. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stepper - 2 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Auto Fahren - 56 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 27 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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