Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1824 kcal
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Fett: 11,85g | Eiw: 242,83g | Kohlh: 178,40g.
Frühstück: BSN Amino X, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: King's Crown Erbsen und Möhren , Seefisch Seelachsfilet, Reis (Gekocht). Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), BSN Amino X, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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