Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1536 kcal
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Fett: 109,45g | Eiw: 71,89g | Kohlh: 74,76g.
Frühstück: Kaffee Creme, Allos Frucht Pur 75% Brombeere, Meggle Streichzart, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Migros St. Galler Kalbsbratwurst, Kaffee Creme, Kürbisquarkkuchen, Tomaten Stückig, Olivenöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aubergine, Parmesan (Gerieben), Mozzarella (Vollmilch). Abendessen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Alnatura Sojaflocken, Aprikosen, Milbona Yogos Griechischer Art. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Erdnüsse. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
Stehen - 13 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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