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Yesterday was a lift day, I ate at 101% of goal, met my protein and met all activity goals. BF up 0.1% and is out of range.
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71,9 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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1046 kcal
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Fett: 40,86g | Eiw: 123,45g | Kohlh: 48,22g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Great Value Buffalo Chicken Wings, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Salmon Cake or Patty, Fried Potatoes. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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