Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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76,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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2706 kcal
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Fett: 99,91g | Eiw: 169,76g | Kohlh: 270,98g.
Frühstück: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Be Light Gourmet-Rohschinken. Mittagessen: Ei, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Alnatura Kakaopulver, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Ener Bio Erdnuss-Creme. Abendessen: Avocado, Lidl Lachsfilet mit Haut, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Lidl Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Banane, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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