Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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1456 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 121,27g | Kohlh: 120,37g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Arla Buko mit Skyr, Aldi Hinterkochschinken, Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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