Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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76,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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2717 kcal
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Fett: 90,72g | Eiw: 178,57g | Kohlh: 282,48g.
Frühstück: Be Light Gourmet-Rohschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Milbona Skyr Pur, Aldi Gouda Extra Pikant, Äpfel, Alesto Walnüsse, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Mittagessen: Milbona Skyr Pur, Ener Bio Erdnuss-Creme, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Alnatura Kakaopulver, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, Ei. Abendessen: Aldi Trauben Kernlos, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, Lidl Gehackte Tomaten, Avocado, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Lidl Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Crownfield Choco Shells, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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