Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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2424 kcal
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Fett: 31,48g | Eiw: 301,65g | Kohlh: 242,93g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis. Mittagessen: Salatkönig Griechischer Krautsalat. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Corny Free Haselnuss, Corny Free Weiße Schoko. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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