Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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2716 kcal
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Fett: 95,23g | Eiw: 175,17g | Kohlh: 271,08g.
Frühstück: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Milbona Skyr Pur, Alpenmark Frischkäse Leicht, Schwarz Cranz Lachsschinken. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Beerenmix, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Skyr Pur, Ei, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%. Abendessen: Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Avocado, Lidl Basmati Reis, Lidl Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten. Snacks/Sonstiges: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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