Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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85,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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1526 kcal
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Fett: 56,57g | Eiw: 137,60g | Kohlh: 107,57g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Snacks/Sonstiges: Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. mehr...
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3477 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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