Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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2572 kcal
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Fett: 27,70g | Eiw: 305,72g | Kohlh: 278,91g.
Frühstück: Milsani Joghurt 0,1%, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: All Seasons Zartes Gemüse, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Edeka Best Flakes. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Corny Free Weiße Schoko, Mischkornbrot, BSN Amino X, Corny Free Weiße Schoko. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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