Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
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44 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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1294 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 78,20g | Kohlh: 163,88g.
Frühstück: Milbona Magerquark, Kiwi, Himbeeren, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Edeka Bio Tofu Natur, Philadelphia Balance (10g), Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen , Florette Feldsalat , Tomaten, Ei, Real Hausbäckerei Mohnbrötchen . Abendessen: Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Florette Feldsalat , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wheaty Virginia Steak, Mais. Snacks/Sonstiges: REWE Reiswaffel, Made With Luve Erdbeereis, Pfirsich, Birnen, Aprikosen, Ananas, Kirschen-Obstsalat (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Romanza Haselnuss Eis. mehr...
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1789 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Stepper - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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galaxy.toughts's Gewichtsverlauf
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