Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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2535 kcal
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Fett: 72,37g | Eiw: 205,81g | Kohlh: 258,25g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Edeka Best Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: Mike Mitchell's Süßkartoffelpommes, Malzers Berliner Jungs , Mekkafood Burger. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Apfelkuchen, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Mischkornbrot, Dr. Oetker Käse-Streusel Kuchen. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 39 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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