Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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3146 kcal
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Fett: 73,67g | Eiw: 228,09g | Kohlh: 387,05g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Hokkaido Kürbis, Mekkafood Burger. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Döner Kebab, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Nestle Cini Minis. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 39 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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