Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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76,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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2704 kcal
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Fett: 93,50g | Eiw: 182,10g | Kohlh: 277,66g.
Frühstück: Aldi Reibekäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Ei, Alesto Walnüsse. Mittagessen: Heidelbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur. Abendessen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Avocado, Lidl Gehackte Tomaten, Lidl Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Naturreis (Gekocht), Block House Sour Cream, Guacamole, REWE Pulled Pork, Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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