Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
|
73,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
|
2855 kcal
|
Fett: 75,99g | Eiw: 231,65g | Kohlh: 329,36g.
VorFrühstück: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Frühstück: Isernio's Premium Ground Chicken, Valu Time 1% Low Fat Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Brunch: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate. Mittagessen: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One Cookies & Créme Protein Bars, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Abendessen: Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beecher's "World's Best" Mac & Cheese, Isernio's Premium Ground Chicken, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
|
|
2368 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bus Driving - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|