Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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3008 kcal
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Fett: 78,60g | Eiw: 221,43g | Kohlh: 367,00g.
VorFrühstück: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Frühstück: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Valu Time 1% Low Fat Milk, Isernio's Premium Ground Chicken. Zweites Frühstück: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g). Brunch: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Mittagessen: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Smucker's Red Raspberry Jam, Fisher Fair Scone. Abendessen: Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Fiber One Cookies & Créme Protein Bars, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Isernio's Premium Ground Chicken, Beecher's "World's Best" Mac & Cheese, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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