Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
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84 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1563 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 127,55g | Kohlh: 97,17g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Gut & Günstig Bismarckhering , Gutfried Geflügel Bockwurst, Harry Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Balisto Muesli-Mix, Twix Twix. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 59 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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