Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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2977 kcal
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Fett: 92,43g | Eiw: 172,32g | Kohlh: 452,44g.
Frühstück: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Plum, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Mittagessen: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. Abendessen: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Cake Donut, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Apple Fritter, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Plum, Sunkist Navel Orange, Navels Oranges, Plum, Peanut Butter Cookie. mehr...
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3697 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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